Saat akan melakukan perjalanan terutama jalur laut, Anda wajib tau cara mengatasi mabuk perjalanan. Mabuk perjalanan atau mabuk laut dapat dialami oleh siapa saja tanpa memandang usia atau jenis kelamin.
Mabuk laut, yang merupakan salah satu contoh motion sickness, dapat merusak kenyamanan perjalanan. Biasanya mempunyai gejala seperti pusing, mual, atau bahkan muntah.
Untuk itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara mengatasi mabuk perjalanan terutama saat naik kapal laut.
Persiapan Agar Tidak Mabuk Laut
-
Menjaga Kondisi Tubuh
Mempertahankan kesehatan dan kebugaran tubuh sebelum berlayar sangat penting untuk meminimalisasi resiko mabuk laut dan merupakan cara agar tidak mabuk naik kapal laut. Mengonsumsi makanan yang bergizi dan menjaga pola tidur menjadi dua kunci bagi menjaga kondisi tubuh.
-
Mengatur Konsumsi Makanan dan Minuman
Beberapa jenis makanan dan minuman dianjurkan sebelum berlayar untuk membantu mencegah gejala mabuk laut. Di antaranya adalah makanan yang mengandung jahe, semangka, dan pisang. Selain itu, jangan lupa untuk tetap memenuhi asupan air putih.
-
Memilih Pakaian yang Tepat
Kenakan pakaian yang nyaman dan mampu menyerap keringat saat berlayar. Alas kaki yang tidak terlalu ketat juga diperlukan untuk menghindari kram pada kaki. Memastikan kenyamanan pakaian dan alas kaki dapat membantu Anda merupakan cara agar tidak mabuk naik kapal laut dan merasa lebih nyaman selama perjalanan.
Tips Tidak Mabuk Perjalanan
-
Memilih Lokasi Strategis di Kapal
Sesuai dengan apa yang direkomendasikan oleh Kementrian Kesehatan, memilih lokasi dengan kondisi paling stabil di kapal dapat membantu mengurangi mabuk laut. Posisi di tengah kapal atau di dekat permukaan air biasanya menawarkan kondisi yang lebih stabil.
-
Atur Posisi Kepala Agar Tidak Muntah
Pada saat mengalami gejala mual, penting untuk menjaga posisi kepala tetap lurus dan tegak. Ini bertujuan untuk memastikan otak dan telinga berada dalam posisi sejajar, sehingga memberi efek peredaran darah yang lancar dan meminimalisasi efek gerakan kapal.
-
Obat Mabuk Laut Paling Ampuh
Komponen kimiawi dalam obat anti mabuk laut mampu meredakan gejala mabuk perjalanan. Obat ini kerap digunakan sebelum perjalanan untuk meminimalisasi gejala mabuk laut. Antimo, sebagai contoh obat mabuk laut paling ampuh. Obat ini yang sering digunakan karena sudah banyak yang membuktikan kemanjurannya.
-
Mengatur Aktivitas Selama Perjalanan
Bila mulai merasa mual, cobalah untuk beristirahat dengan tidur atau berbaring dalam posisi yang nyaman. Hindari aktivitas yang dapat memicu mabuk laut seperti membaca atau bermain ponsel. Cobalah berfokus pada titik pandang yang stabil, atau bila perlu, keluar ruangan untuk mendapatkan udara segar.
Cara Menghindari Mabuk Laut Secara Alami
-
Teknik Akupresur
Akupresur merupakan teknik pengobatan tradisional Tiongkok yang menggunakan tekanan pada titik-titik tertentu di tubuh untuk meredakan rasa sakit atau ketidaknyamanan. Titik akupresur dikenal efektif dalam meredakan gejala mabuk perjalanan.
-
Aromaterapi
Aromaterapi dapat menjadi alternatif yang membantu meredakan mabuk laut. Lavender, mint, atau lemon sering digunakan untuk mengatasi mual yang disebabkan oleh mabuk perjalanan.
-
Relaksasi (Meditasi dan Visualisasi)
Metode relaksasi dengan meditasi dan visualisasi dapat digunakan untuk meredakan gejala mabuk laut. Teknik pernafasan dalam-dalam dan visualisasi suasana yang menenangkan dapat meredakan gejala dan memberikan efek relaksasi.
-
Mendengarkan Musik yang Menenangkan
Musik dengan irama tenang seperti musik klasik atau suara alam dapat membantu mengurangi stres dan mengalihkan fokus dari gejala mabuk laut.
Strategi Naik Lapal Laut Agar Lebih Menyenangkan
-
Berinteraksi dengan Kru Kapal dan Sesama Penumpang
Tips tidak mabuk perjalanan berikutnya yaitu mengobrol dengan kru kapal dan penumpang lain untuk sekedar berinteraksi atau berbagi cerita. Ini akan memberikan suasana yang hangat dan menambah kenyamanan selama perjalanan.
-
Melakukan Aktivitas di Kapal
Jika Anda merasa khawatir dengan gejala mabuk laut, cobalah mencari aktivitas yang dapat mengalihkan atau menyamarkan pada pikiran mabuk laut. Perhatikan sekeliling Anda untuk memanfaatkan fasilitas – fasilitas yang disediakan oleh operator kapal ferry.
Tanya Jawab Tentang Mabuk Laut
Berikut adalah beberapa pertanyaan dan jawaban mengenai tips tidak mabuk perjalan saat naik kapal laut:
Q: Apa penyebab mabuk laut?
A: Mabuk laut disebabkan oleh ketidakseimbangan antara sistem penglihatan dan sistem keseimbangan tubuh yang ada di telinga bagian dalam, akibat gerakan kapal yang tidak sinkron dengan harapan otak.
Q: Apakah ada cara efektif untuk mencegah mabuk laut sebelum melakukan perjalanan?
A: Ya, Anda dapat mempersiapkan diri dengan menjaga kondisi tubuh yang prima, mengonsumsi makanan yang membantu mencegah mual seperti jahe, semangka, dan pisang, serta meminum obat anti mabuk laut sebelum perjalanan.
Q: Lokasi duduk mana yang paling direkomendasikan untuk mengurangi risiko mabuk laut?
A: Pilihlah lokasi di tengah kapal atau dekat permukaan air, di mana kondisi lebih stabil dan efek gerakan kapal lebih minim.
Q: Bagaimana cara mengatasi gejala mabuk laut saat sedang berada di perjalanan?
A: Cobalah untuk beristirahat dengan tidur atau berbaring dalam posisi yang nyaman, hindari aktivitas yang memicu mabuk laut seperti membaca atau bermain ponsel, dan keluar ruangan jika perlu untuk mendapatkan udara segar.
Q: Apakah ada teknik alternatif pengobatan untuk mengurangi gejala mabuk laut?
A: Beberapa teknik alternatif yang bisa dicoba termasuk akupresur, aromaterapi, serta teknik relaksasi seperti meditasi, visualisasi, dan mendengarkan musik yang menenangkan.
Q: Bagaimana cara membantu anak mengatasi mabuk laut?
A: Posisikan anak di lokasi duduk yang paling stabil di kapal, siapkan minuman hangat yang dapat meredakan gejala mual, dan coba hibur serta alihkan perhatiannya dengan cara yang menyenangkan.
Q: Apa yang harus dilakukan bagi seseorang yang pertama kali naik kapal laut?
A: Carilah informasi dan persiapkan diri sebelum perjalanan agar siap menghadapi kemungkinan gejala mabuk laut. Pelajari tips menghindari dan mengatasi mabuk laut serta trik-trik lain yang berguna untuk menghindari mabuk saat naik kapal laut.
Mengetahui tentang tips tidak mabuk perjalanan terutama cara agar tidak mabuk naik kapal laut dan persiapan yang cukup adalah faktor kunci untuk menghindari dan mengatasi mabuk laut.
Jika baru mau naik kapal, sekarang bisa booking tiket kapal ferry sangat mudah, cukup kunjungi Batam Ferry langsung bisa memilih rute, jadwal dan harga promo termurah dalam satu layar. Sangat simpel.
Selamat berlayar dan semoga pengalaman Anda naik kapal laut terutama kapal ferry, menjadi momen yang menyenangkan.
